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绝世美腿的修炼秘籍 收藏
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楼主
发表于 2017-5-2 15:09:19
浑身上下都是腿”这可是对一个人极高的赞美,在这个“以腿为美”的时代,一双笔直修长的腿,可谓是很多姑娘的终极理想了。

说到绝世美腿,最有名的就是曾为双腿投保4000万港币的莫文蔚了。


她的腿不仅比例完美、瘦而不干,还充满紧致匀称的肌肉之美。莫文蔚曾经在采访中谈过自己的美腿秘籍,今天小编为大家总结一下,在该露腿的年纪,让我们努力修炼一双美腿吧!


莫文蔚这双绝世美腿是如何炼成的呢?她坦言,一半靠天生,一半靠后天保养。和大多数女孩一样,莫文蔚无法抵御美食的诱惑,这个种情况下想要保持美腿的状态,就需要勤奋锻炼。


1、经常游泳,只要有时间就会去游泳馆,她认为游泳是一种绝佳的放松运动,而且使全身肌肉分布更加均匀,腿部肌肉更紧致。水造成的波浪如按摩一样与人体表皮接触,可以让皮肤得到更好的放松和休息,使肌肤更加柔滑有弹性


2、每天都会做腿部肌肉专项训练,坚持练习倒立和空踢,这些动作可以使腿部线条修长流畅。最简单的办法是做90度倒立的瘦腿动作,每组保持5秒时长,就像电影里的特写一样,每组要重复20次。


3、液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接着由下往上滑推腿部正面、侧面与背面。
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